Birmanlar (Birmanca:ဗမာလူမျိုး, bəmà lùmjó), Myanmar'ın çoğunluğunu oluşturan halk.
Birmanlar, Doğu Asya kökenlidir ve Çin-Tibet dilleri ailesinden olan Tibet-Birman dillerinden Birmanca dilini konuşmaktadırlar. Kuzey ve Çin-Hindistan sınırlarından yaklaşık 1200-1500 yıl önce Yukarı Myanmar'daki İravadi Nehri vadisine göç ettiler.