siktir git yazdığım şeyleri niye sildinnn
Duruşlar ve Özellikleri
- Turna - Denge, hafiflik ve çeviklik geliştirir. Beden serinler ve gevşerken kalp enerjisi dengelenir, bağ dokuları hafifçe gerilir ve omurga gevşer.
- Ayı - Güç geliştirir. Bu duruşla bacak güçlenir, kemikler desteklenir, böbreklerdeki enerji ve beraberinde canlılık artar.
- Maymun - Çeviklik ve kıvraklık artar.
- Geyik - Geşeklik artar. Bacaklar ve omurga büyük ölçüde açılır, kemikler ve kirişler büyük esneklik kazanır.
- Kaplan - Kas gücü artar. Bel, kirişler, böbrekler güçlenir ve içsel güç inşa edilir.
